Réflexologie plantaire
Contexte et historique
Les traces (de pieds) de la réflexologie remontent à la nuit des temps. En Inde et en Chine, bien sûr, mais également en Egypte où l'on a découvert des témoignages de cette pratique dans un tombeau de Saqqarah (la tombe d'Ankhamor) datant de 2500 ans avant JC. Les Indiens d'Amérique considéraient le pied comme étant le lien entre la terre et le corps et, en Occident, les Dr Adamus et Atatis publièrent un ouvrage sur le sujet en 1582.
Le premier vrai théoricien de la réflexologie est toutefois le Dr. Américain William Fitzgerald qui, en 1913, promulgua la "Zone Theory": une pression exercée en certaines parties du corps peut avoir un effet anesthésique et limiter la douleur au niveau d'autres parties du corps. Il découvrit que non seulement la pression limitait la douleur mais que, dans la majorité des cas, elle améliorait aussi la cause de la douleur. Il continua ses recherches et en vint à diviser le corps en dix zones énergétiques verticales, de la tête à la voute plantaire.
Le Dr. Shelby Riley travailla étroitement avec le Dr. Fitzgerald et repoussa les limites de la Zone Theory en y ajoutant des zones horizontales. Tout comme le Dr Fitzgerald, il appliquait une pression constante sur les points de contact.
La physiothérapeute Eunice D. Ingham (1889-1974) est considérée comme la mère de la réflexologie moderne. Assistante du Dr. Riley, elle réalisa que des pressions alternées avaient un effet stimulant sur les organes et développa sa théorie de la zone réflexe du pied au début des années 30. Elle traita des centaines de patients et démontra que les zones réflexes des pieds étaient une image miroir exacte des organes du corps. Elle publia en 1938 un livre intitulé "Stories The Feet Can Tell" (les histoires que les pieds peuvent raconter), comprenant une cartographie précise de l'ensemble du corps au niveau des mains et des pieds. Ce livre fut parfois par erreur traduit en "Zone Therapie", entraînant alors une certaine confusion entre les deux approches. Elle fonda la première école de réflexologie, aujourd’hui nommée l’International Institute of Reflexology.
Un peu de théorie...
« Il y a près de 7.200 terminaisons nerveuses dans chaque pied. Ce fait, plus que toute autre, explique peut-être pourquoi nous nous sentons si bien lorsque l’on s’occupe de nos pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont étroitement interconnectées, par la moelle épinière et le cerveau, à toutes les parties du corps. » Ray C. Wunderlich Jr., Docteur en médecine, St. Petersburg, Florida, Mars 1983
La réflexologie est donc un travail sur les zones réflexes du pied mais le terme "réflexe" doit être interprété comme "réflexion" ou "reflet" de miroir. Le pied (au même titre que les mains ou le visage) peut en effet être considéré comme le miroir du corps, comme une carte miniature des différents systèmes (osseux, musculaire, nerveux, respiratoire, digestif, urinaire, cardio-vasculaire, lymphatique, endocrinien, reproducteur), comme une sorte de "tableau de bord" de l'organisme.
Le pied est la zone du corps la plus riche en terminaisons nerveuses, celle qui, avec la main, occupe l'espace le plus important dans le cortex cérébral. Il a également un système circulatoire et vasculaire très étendu.
La réflexologie s'adresse à tout le monde:
-Pour tous:
Prévenir, soulager, voire éliminer certains troubles fonctionnels, renforcement du système immunitaire, rétablit l’homéostasie du corps de façon naturelle...
-Pour le bébé:
Coliques, constipations, rhume, régulation de l’appétit, reflux gastrique, angoisse de séparation...
-Pour l'enfant:
Dérangement digestif, troubles respiratoires, problèmes cutanés...
-Pour l'adolescent:
Douleurs menstruelles, acné, anxiété, concentration et optimisation des capacités intellectuelles et physique en période d'examen...
-Pour la femme enceinte: (à partir du 4eme mois de grossesse)
Reflux gastrique, hémorroïdes, constipations, douleurs dorsales, sommeil réparateur...
-Pour la jeune maman:
Aide à la lactation, baby-blues, dépression post-partum, rééquilibre le fonctionnement de l’organisme...
-Pour les sportifs:
Préparation et récupération aux efforts sportifs, élimination des toxines...
-Pour les seniors:
Douleurs articulaires, bien-être et détente, sommeil réparateur...
La réflexologie est particulièrement indiquée pour les troubles fonctionnels:
-Gestion du stress
-Migraines, névralgies, vertiges
-Nervosité, anxiété
-Troubles du sommeil, fatigue
-Troubles gastriques et intestinaux (maux d'estomac, ballonnements, constipations...)
-Troubles gynécologiques (règles douloureuses, irrégulières, troubles de la ménopause...)
-Troubles urinaire
-Problèmes de peaux (eczéma, psoriasis...)
-Troubles respiratoires
-Douleurs dorsales, douleurs musculaires et articulaires
-Troubles de la circulation sanguine et lymphatique...
Dans tous les cas, la réflexologie apporte une relaxation et une profonde détente.
Les avantages de la réflexologie plantaire
:
- Relaxation physique et mentale
- Diminution du stress
- Amélioration du sommeil
- Soulagement de la douleur
- Amélioration de la circulation sanguine
- Relâchement des tensions
- Équilibrage du système endocrinien
- Amélioration des processus de détoxification du corps
Bien entendu comme toute discipline la réflexologie plantaire, peut s’utiliser en auto traitement ,mais il faut néanmoins faire appel à un spécialiste expérimenté et rigoureux pour en obtenir tous les bienfaits et une relaxation maximale.
Il est important de noter que la réflexologie plantaire n’a pas pour but de remplacer votre médecin mais bien de proposer une technique complémentaire de santé utilisable par tous, naturelle, efficace. Elle se pratique de manière holistique, c'est-à-dire par une approche globale de la personne et de ses déséquilibres qui dépasse le cadre étroit de la prise en compte des seuls symptômes apparents. En ce sens, la réflexologie plantaire travaille en même temps sur le fond et sur la forme : elle ne cherche pas à soigner la maladie mais plutôt à se préoccuper du malade et à soutenir son organisme.
Pourquoi consulter un réflexologue plantaire ?
La réflexologie plantaire est particulièrement recommandée dans trois domaines :
- Améliorer la qualité de vie de patients atteints de maladie chronique
- Diminuer certains maux du quotidien : douleurs dorsales, cervicales, maux de tête et syndrome prémenstruel
- Agir sur le stress
Comment pratique-t-on la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire se pratique lors de consultation individuelle avec une personne formée, un réflexologue. Une seule séance peut être suffisante pour ressentir un résultat, mais il est recommandé d’en effectuer plusieurs pour installer une amélioration réelle.
L’objectif pour le patient est d’atteindre un état de santé satisfaisant et de le conserver durablement. Le réflexologue ne se concentre pas uniquement sur la zone douloureuse, il prend en compte le corps humain dans sa globalité.
Contre-indications :
Il existe des contre-indications à ce massage:
- Durant les 3 premiers mois de grossesse ainsi que le 8eme mois
- Troubles circulatoire (phlébites, thromboses...)
- Plaies au niveau des pieds risquant de s'infecter
- Entorses, blessures ou traumatisme des pieds
- Inflammation des pieds
- Problème cardiaque récent
En cas de doute ne pas hésiter à demander l'avis de son médecin traitant.
Quelques précautions :
- Penser à boire beaucoup d'eau après la séance afin d'en optimiser les bienfaits (élimination des toxines)
- Penser à vous reposer après la séance si le besoin s'en fait sentir
En pratique
Comment se déroule une consultation de réflexologie plantaire ?
Lors de la première séance de réflexologie, la personne précise au réflexologue ses éventuels traitements et son état général de santé en remplissant une anamnèse (petit entretien) qui me permet de cerner votre état de santé et vos habitudes de vie.
(Bien entendu ces informations sont confidentielles)
Vos maux seront listés afin de déterminer un protocole de soin.
(Lors de ce petit entretien n’hésitez pas à me préciser vos attentes ou vos besoins et de me poser d’éventuelles questions)
La séance :
Chaque séance débute par une anamnèse ce qui me permet d'identifier les déséquilibres et vos besoins.
Vous serrez installé sur un fauteuil de relaxation ou une table de massage avec un coussin et un plaid doux et chaleureux.
La séance se déroule avec une petite musique zen en fond sonore pour favoriser la détente, je pratique ensuite quelques mouvements de relaxation sur vos pieds puis je commence le travail suivant votre protocole de soin.
Le travail de réflexologie consiste en une stimulation des zones réflexes des pieds. (alternance de pressions douces et plus fermes, de reptations, de lissages...)
Lors de la séance, plusieurs systèmes sont travaillés:
- Les systèmes nerveux/ osseux/ musculaire/ lymphatique
- Le système cardio-vasculaire
- Le système respiratoire
- Le système reproducteur
- Le système endocrinien
- Le système digestif
- Le système des sens
- Le système urinaire
La stimulation de ces zones peut révéler des points douloureux, il est important que vous me le signaliez.
Ces douleurs ou sensibilités peuvent indiquer des faiblesses ou irritations d'un organe ou d'une partie du corps.
En décongestionnant les zones réflexes, le toucher permet aux organes d’être mieux irrigués et de rétablir un meilleur fonctionnement.
(Bien entendu j'adapte ma pression à votre ressenti)
Je termine la séance par un massage douceur de vos pieds pour une détente profonde.
Durée et prix d’une séance de réflexologie plantaire :
En moyenne, une séance de réflexologie dure une heure.
Le prix d’une séance est de 48 euros la séance
En forfait de 5 séances vous obtenez une économie de 24€.
En forfait de 10 séances 1 séance offerte
Pour les forfaits ils seront payés à la première séance.
La réflexologie n’est pas remboursée par l’Assurance-maladie. En revanche, certaines mutuelles peuvent prendre une partie des frais en charge, se renseigner auprès de sa mutuelle.
Combien de séances ?
La fréquence des séances en réflexologie plantaire dépend tout d'abord des raisons pour lesquelles vous venez à cette médecine naturelle.
• En prévention sur votre santé
L'idéal est de recevoir 1 séance /mois. Si pour des raisons de coût, cette fréquence n'est pas envisageable pour vous, pensez a prendre un forfait ou essayer au minimum de prévoir 1 séance à chaque changement de saison.
• Pour soulager des troubles particuliers ou accompagner lors d'un traitement lourd
Il convient de prévoir au minimum 3 séances à 15 jours d'intervalles maximum et de poursuivre à une séance par mois ou par saison. Les symptômes ne s'installent pas en un jour dans votre corps, et mettront parfois un peu de temps à s'améliorer.
• Pour la détente et le bien-être.
Une séance apporte une grande relaxation, en soi c'est déjà beaucoup ! Votre corps et votre mental vous en seront reconnaissants... combien de séances ? à vous de voir, de ressentir suivant ce que vous êtes, ce que vous vivez.
Pourquoi les changements de saison ?
Ce sont des moments où votre corps a besoin de se nettoyer en profondeur, principalement en automne et au printemps.
La médecine chinoise s'appuie sur la notion des 5 éléments régissant l'univers. A chaque élément, correspond une saison, des organes mais également une couleur, une émotion.
Le Bois est associé au printemps, relié au foie et à la vésicule biliaire.
Le Feu est associé à l'été, relié au cœur et à l'intestin grêle.
La Terre est associé à la fin de l'été, reliée à la rate et l'estomac.
Le Métal est associé à l'automne, relié aux poumons et au côlon.
L'Eau est associé à l'hiver, relié aux reins et à la vessie.
L’après séance :
Après une séance de réflexologie, il est recommandé de se reposer si le besoin s'en fait sentir, et de reprendre progressivement ses activités, "écoutez votre corps".
Il est également très important de bien s'hydrater après la séance afin d’éliminer les toxines.
Après une séance de réflexologie des réactions diverses peuvent survenir:
- Vous pouvez ressentir de la fatigue, un sommeil perturbé ou à l'inverse un sommeil de plomb
- Un changement d'humeur
- Une augmentation des secrétions organiques (urines, sueurs, diarrhées...), cela peut arriver mais ce n'est pas une règle.
En effet le corps réagit de manière différente en fonction des personnes et des séances.
Ces réactions sont tout à fait normales et passagères (jusqu'à 24 heures maximum après la séance).
Il ne faut pas s'en inquiéter, c'est le signe que votre corps réagit au soin et est en phase de détoxination.
Attention !! La réflexologie ne peut en aucun ce substituer à une consultation médical et vous ne devrez en aucun cas modifier ou interrompre votre traitement sans avis médical.
